养生保健:女人必吃6大养颜又养生的早餐

2010/12/16 14:43:47作者:随风来源:伊秀美体网
你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方!也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!

  维他命C早餐:奇异果汁

  材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

  做法:

  1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。

  2.启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。

  功效:超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果是我最喜欢吃的水果之一,不只因为它酸酸甜甜的舒服口感,超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候,我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒,保留一点口感之外,营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能保护嗓子,对拍戏需要耗费喉咙的我来说,早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方!

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