饮食健康:冬季吃什么水果好?

2010/12/22 9:38:17作者:随风来源:伊秀美体网
空腹吃柿子易患胃柿石症,宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。食用后要注意及时漱口、刷牙,正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。过食会造成寒凉碍胃,影响消化,易患胃肠疾患。治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

  NO.3——香蕉

  营养价值:香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

  注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

  适合人群:特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

  不适合人群:体质偏虚寒者,如胃胀、腹泻、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。

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