6项必做瘦腰操,甩掉顽固游泳圈

2010/12/13 11:32:55作者:随风来源:伊秀美体网
女方脚踩于男方的上背部中央位置,并同时向下沉肩,吸气同时手臂带动身体直立;呼气,还原放松。让脊椎、手臂延伸,加上扭转让侧边延展的更彻底。两膝与臀部同宽的跪姿,脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可,依自己舒适的程度调整。安全伸展侧边,可以视个人情况加长停留时间到1分钟。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥,减掉腰部赘肉。

  第六招:双峰式

  1.双方同向而坐,女在前,男在后;

  2.吸气,双方同时将双脚踩地,双腿伸直;

  3.呼气,女方脚踩于男方的上背部中央位置,并同时向下沉肩,保持一会儿;

  4.呼气,女方先将双脚收回,再坐到地面。

  伊秀美体网小编推荐:

  7种瘦腰水果,吃出小蛮腰

  冬季减肥:10个减肥秘诀,照做就瘦

  【组图】张馨予不雅照曝光,再现艳照门,如何拥有惹火性感身材?

  养生保健:冬季养生,专属女人的滋补佳品

  饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子

上5页上一页6

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读