忙碌了一周，终于盼到了周末，怎么有效得放松我们身体的这根弦，让形体和身心得到良好的舒展呢大家不妨试试下边的20式瑜伽吧，不仅能缓解压力，还能起到美化形体塑造高雅气质的效果哦！
月亮式1：闭眼盘腿静坐
月亮式2：用手按压眉毛之间
拜日式2：站立，双手伸向前上方
拜日式4：弯腰，身体向前伸，指尖触地
俯卧撑：双手放在身体两侧，和脚尖一起撑地
下犬式：保持背部和腿部平直，手脚着地
战士2式：弓步，双手平举
侧三角式：右腿弯曲，左腿伸直，与左臂同一直线
反转三角式：右脚跨向前一步，左膝着地，身体向右转
室内燃脂瑜伽20式 缓解疲劳修气质
鸽子式：右膝跪地，身体俯卧，尽可能贴近地面
牛面旋转：保持牛面式，上半身向左右扭转
结束：平躺冥想式
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