好好地在浴缸里泡上一泡的洗法，和以淋浴解决的洗法，对健康的效果相差十万八千里。每天稍微做一点运动，就能收到效果。要瘦得有效率，需要的不是精确的热量计算，而是加强代谢。从做得到的一点一点慢慢做起吧！这么做便能取得良好的效果接下来要介绍的是为了让减肥效果更进一步，从日常生活习惯中暖和身体的方法。
生活作息里学会提高代谢、净化身体，永远不必再减肥！
◇你会胖是因为“体温偏低”和“水”
◇“多喝水会瘦”是骗人的！
◇“便秘时多喝水、多吃生菜”有时会造成反效果
◇以干净清爽的血液来打造美丽肌肤
◇让身体暖烘烘的洗澡方式
◇减肥中也不想戒甜食之甜食食谱