营养保健:7类营养食物,女人一定要多吃

2010/12/6 18:28:35作者:随风来源:伊秀美体网
每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。

  三、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

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