营养保健：7类营养食物，女人一定要多吃

每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。