2、每天每次运动结束或长时间走路之后,记得做一些伸展、拉伸运动,目的是拉长腿部的肌肉纤维,让腿显得修长。
3、每天不要过多地食用高蛋白的食物,如肉类和鸡蛋,这些食物都会使肌肉飞速增多。
前1-3周:热身目标:让腿部显得纤细
预备要领:瘦腿产品、减肥精油的加强使用,提升美腿力。
洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效,可以刺激腿部的血液循环,让腿部变得纤细、结实、有力。
使用瘦腿霜按摩前要用力捶打和捏小腿、大腿肌肉5分钟。涂上瘦身霜后,用大拇指和食指中指捏住脚踝附近,然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉,两只手交替进行,可以稍微放松肌肉。
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