改变坐姿,改变呼吸节奏,4招摆脱僵硬肩膀

2010/12/6 14:36:14作者:随风来源:伊秀美体网
这样你的身体才会记得这种感觉,从而逐渐形成腹式呼吸。完全呼吸法的训练很简单,最基础的方法就是憋气后再深呼吸。由于浅呼吸很短促,因此肩膀频繁地上下运动,肌肉总是绷着劲儿,久而久之就成为了硬肩族.因此,硬肩族在工作场合,也常会出现人际交往的障碍,这是因为他给人们留下了过度紧张的不良印象。

 

  当Mini Cooper的车迷们开着小车呼喊着永恒的Mini精神万岁时,当哈里波特大结局的出版再度把“哈迷”团结在一起,形成永不终结的魔法会时,另一个当下正“流行”的群体也在无声无息地扩大着自己的影响力,那就是“硬肩”族!

  测试:我是硬肩一族吗?

  硬肩族自成一体,虽然它不出名,但却很流行;它从不自我宣传,但杀伤力无穷。下列测试将判断你是否属于这个流行群体。请根据自己的情况,在符合的方框前画勾。如果你有半数以上的症状都相符,那么“恭喜”追赶时髦的你已成为时下最流行的“硬肩”一族。

  1、压力总也缓解不了

  2、总是容易发脾气,或是情绪低落

  3、总是感到疲劳

  4、去美容院或做按摩时老被人说肩膀僵硬

  5、脖颈时常感到不舒服或疼痛

  6、有时会感到手或手腕有麻麻的感觉

  7、手脚冰凉

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