5个瘦身盲点,各个击破,减肥快速见成效

2010/12/3 17:54:00作者:随风来源:伊秀美体网
把早上的慢跑换成游泳,或增加运动的强度,也可以增加运动时间,再多跑个几圈。你必须让心跳达到至少每分钟130下,而且每星期至少3次,每次运动至少30分钟,这样的“健走”运动才有效果。除了这些体操外,每天多多健走或跑步个30分钟吧!

  盲点4、每天走路也瘦不下来!

  下定决心开始运动的你,选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先,希望你不是穿著拖鞋,吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下,而且每星期至少3次,每次运动至少30分钟,这样的“健走”运动才有效果。

上一页12345下一页

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读