清晨5分钟小运动，让你舒爽一整天

你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。膝靠胸运动,仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。脊椎扭转运动:仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。