减肥:不运动也瘦身,10大快速减肥tips

2010/12/1 17:25:52作者:随风来源:伊秀美体网
一年四季都可减肥,很多人认为最应该在冬季减肥,事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里,不会成为致肥原因,但如果是天天喝的话,不妨改喝脱脂奶,因为它的热量只是全脂奶的一半,但钙质与蛋白质却相同。

  9.晚间刷牙的时间尽量提前:

    这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的欲望。

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