减肥方法:节食减肥健康支招,1月瘦30斤

2010/11/30 10:09:09作者:随风来源:伊秀美体网
不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。我觉得我也应该提醒大家牢记这点,在我超重50磅时,我告诉人们我正在节食,他们却都跟我说:“你根本不需要减肥。不用放弃哪些绝大多数减肥人士所建议你放弃的东西(苏打水,咖啡,啤酒,咖啡因等),只要有更健康的决心就行。

  9. 合理的锻炼

  特别抽时间去健身房还是很麻烦的。但做半小时的练习只占你一天时间的2%,假设一天24小时(废话)。对我来说,最能激励我的想法,莫过于把用在锻炼和泡在肥皂剧里的时间作对比。作为一个“人人都爱雷蒙德”(关于小屁孩恶搞的片子)的胖粉丝,每次我想坐下来看一集时,我就会提醒自己:在这半小时里,我是坐着无所事事还是去完成每天的练习。

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