中医饮食养生：5色饮食食谱，养生保健

红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。主要是属于内热，必须有自己的一套饮食方式和特点，这样才能适应自身的发展状况。