运动减肥：健康减肥操，15天瘦身7斤

双腿曲膝跪在地上，双手臂伸直，支撑上半身，注意腰部挺直，不能弯曲，左腿身体上方缩起，同时头部往下低，腰身向上拱起，像猫咪弯腰的状态，头部抬起，腰身挺直，同时左腿往后上方抬起，直至自己所能承受的处。