有效10招,轻松甩掉小腹多余脂肪

2010/11/27 14:58:58作者:随风来源:伊秀美体网
常常听见某女感慨:“唉,长期坐在办公室里,生完了小孩,学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉,而且不会使后背拉伤或酸痛。不可取:任何食物都不控制食量,尤其是喝酒,这样你会摄入过多脂肪、糖和蛋白质。

  2、桌前锻炼

  有技巧推荐动作:在一张没有扶手、稳固的椅子上坐好。抓住臀部前的椅子边缘,支撑好你的身体。然后慢慢把两膝盖向胸前拉,同时呼气,保持后背用力抵住椅子。静止片刻,再慢慢放下。

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