运动减肥：运动7步曲，必瘦无疑

　　4：听点动感音乐

　　在做运动时，听听充满动感的音乐，将能令你能量无限。

　　5：找位“志同道合”的好友

　　和许多人一起运动，比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起出去做运动吧！或者参加运动俱乐部，去多认识些喜爱做运动的朋友。

　　找一个和你一起锻炼的朋友，一边散步，跑步或骑车，一边高兴地聊天，可以使你摆脱运动的枯燥感觉。如果你习惯一个人锻炼，请边放音乐边运动。如果你选择流行音乐，它将帮助你保持积极向上的情绪。