冬季减肥,死守6大守则,轻松瘦身

2010/11/25 11:29:14作者:随风来源:伊秀美体网

  守则六:三餐份量递减

  三餐进食的热量,应该保持递减,早餐的摄取最为丰富,午餐只要吃八分饱就可以了,至于晚餐的摄取,则以清淡为原则,而且晚餐后就不可以再进食了,尤其是禁止宵夜。

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