但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间。
“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。 运动减肥最关键的当然还是坚持。长久坚持运动才是最有效的减肥方法。
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