健美瘦身减肥操 收腹又丰胸

3斜对角线屈身塑造腰部

　　先将一根长的拉杆健美带牢牢地固定在门框上部,然后坐在其下面(也可使用2.5米健美带让他人在上方用力拉住,协助完成)。屈起两膝,两手在头右方紧拉住健美带末端,然后上身反方向扭转,健身带向左拉往膝盖旁边。共做10次,然后换方向练习。

　　●重要提示:健美带绷紧后要匀速地松弛,有助于训练手臂力量。

　　美胸——挺拔而又丰满

　　与其羡慕别人天然而成的美乳,不如行动起来让自己拥有紧实漂亮的胸部。针对美胸训练的健美带操可以有效地训练胸部肌肉,加速胸部的微循环,让你的胸部更挺、拔更有弹性。