怎样才能戒掉晚上吃东西的坏毛病？
36、 节日期间，尽可能穿谨慎的衣服，不要给身体扩大的空间。
37、 最后，和自己签订一份协议：把运动作为美餐一顿的前提条件，然后坚定不移地执行它——每天，计算出你所摄入的多余热量，然后选择足以消耗这些多余热量的运动。有明确目标的行动，往往更容易坚持。
38、 晚上吃东西不会造成体重增加。造成体重增加不是时间的问题，而是摄入过多卡路里的问题。
39、 一日三餐都要吃好。白天少了一顿正餐，或是白天没有得到均衡的营养，这些是造成晚间暴饮暴食的主要原因。
40、 喝一些不加糖的果茶。他们味道很好，还可以让你的嘴巴不闲着。