还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗？现在伊秀美体网就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法，赶快去试试吧！
游泳
1.游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
扩胸运动
2.扩胸运动
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。
进行划船器减肥
3.进行划船器减肥
用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显。
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