你是什么体质 4大不同体质女星的饮食减肥法

2010/10/13 14:41:01作者:随风来源:伊秀美体网
Guinness Paltrow(格温妮丝.帕特洛),NataliePortman(娜塔丽·波特曼),ParisHilton(帕里斯.希尔顿)和Beyonce(碧昂斯)四位女星四种体质,对此分别不同进行仔细地讲解,只要按照符号慢慢地按步就班,你的体质就会有明显的改变。

  Guinness Paltrow(格温妮丝.帕特洛),NataliePortman(娜塔丽·波特曼),ParisHilton(帕里斯.希尔顿)和Beyonce(碧昂斯)四位女星四种体质,对此分别不同进行仔细地讲解,只要按照符号慢慢地按步就班,你的体质就会有明显的改变。

太阳人——

  01.力气在身体外发散的太阳人用尽了身体大部分能量。看上去上身发达下身单薄的太阳人,与Guinness Paltrow的体型相近。

  02.虽然爱好可口的美食,但在吃食物的时候会细心地计算卡路里的分量,因此,大部分太阳人都不容易肥胖。

  03.对于太阳人而言,增强力气的高蛋白、高卡路里的食物,就像有毒一样。在加上蔬菜等活用的食物,如大豆、豆腐,代替油腻的肉 类的同时,也要对健康与饮食的卡路里进行计算。

  04.对于力气容易发散的太阳人而言,药草浸剂、木瓜苶等能调节体内的残渣,是很好的饮料食品。

  05.在朋友们开party的日子,用白酒代替啤酒。对太阳人而言,一杯白酒就像良药一样。

  06.要根据专家的分析,时刻保持对卡路里的计算,进而对饮食进行适当的计划。

少阴人——

  01.下身比上身发达的少阴人,相对来说,屁股较大,腰身较长,心脏会较贫弱。NataliePortman娜塔丽·波特曼就是少阴人的体型。

  02.对于消化器官较为弱的少阴人来说,要选择没有猪肉的食品。若想吃肉,鸡胸肉跟蔬菜的配合是最佳的选择。

  03.提升健康的捷径就是均衡地摄取蔬菜与谷物的营养。

  04.比起动物性的蛋白质,少阴人更应该更多地摄取食物性的蛋白质。要摆脱以肉类为饮食的中心,这样下来健康就会有明显的好转效果。

  05.对心境敏锐,消化机能较弱的少阴人而言,放上温水的柠檬汁就像补药一样,每天喝一杯就能消除便秘。

  06.一边听音乐,再加上瑜珈的伸展运动,强烈的上身运动使单薄的上身能够得到补充,使得整体更健康。

少阳人——

  01.气从胃内上升,上身发达的少阳人,心和胸较为发达,肩宽,屁股小,就像ParisHilton一样的倒三角型的体型。

  02.个子较小,不顺畅的排泄会导致积累,变得肥胖的情况非常多,因此,摄取具有非常丰富食物纤维的香蕉能改善这种情况。

  03.为了帮助消化,两天一次吃一汤匙的橄榄油非常有益于健康。

  04.胃的机能尤其发达的少阳人,经常会暴食或过食,因此,为了抑制食欲,要选择有鲜明颜色的青紫色食品。

  05.热量低的食物与纤维丰富的肉类搭配在一起,少阳人就能吸收足够的营养,没有比这更好的食物了。

  06.红辣椒或者是像饮食一样的的舞蹈,能使脂肪燃烧,对少阳人而言,适当的运动的最理想的食疗方法。

  太阴人——

  01.太阴人受腰粗脖子偏斜的困扰。Beyonce健壮的体格,圆脸,突出的眼部轮廓,厚的嘴唇就是完美的太阴人的概念。

  02.男性过多地摄取肉类会容易长胖,造成肚子的赘肉,为了阻止这种情况,应该尽量吃高蛋白质的食品。

  03.虽然肥胖遗传因素是造成太阴人肥胖的重要要素,但规则的饮食习惯仍然是关键。因此,太阴人应该食用含丰富食物纤维的食品。

  04.青紫色的食物能抑制暴食和过食,使太阴人的食欲压下去。

  05.虽然有阔达的性格,但太阴人仍然会感到不安与焦燥。如果紧张与压力的逐渐积累,就用水代替消除吧!

  06.太阴人的心肺机能较弱,每日适当的运动,使身体出汗,能有助于健康与减肥。但要选择合理的运动。

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