健康减肥 6大习惯让你秋季瘦下来

2010/9/1 11:43:21作者:随风来源:伊秀美体网
很多人都觉得自己不管怎么辛苦减肥,效果都不明显,所以才一次又一次地放弃,导致越来越肥...

 

  很多人都觉得自己不管怎么辛苦减肥,效果都不明显,所以才一次又一次地放弃,最后导致越来越肥。秋天将至,减肥会不会更加困难?还是你已经打算好用越来越多的宽松衣物来遮挡?伊秀美体网小编告诉你,只要维持良好的饮食和生活习惯,轻轻松松就能瘦下来。

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1、每餐要均衡,摒弃单一食物

快节奏的生活让我们的餐品变得单一,盖饭、拉面、锅仔等食物也成为我们不可缺少的“正餐”,可正是这些“正餐”让我们身体脂肪不断的增加而营养却逐渐流失。我们要在用餐时营养均衡,荤素搭配合理,保证身体吸收所需的各种营养。

2、拒绝贪吃,保持现有食量

不要因为一顿自己特别爱吃的美味,就毫无顾忌的胡吃海喝了,我们要保证每天吃饭别过量,八分饱就好,不然把胃撑大就要付出更大的代价去真正的节食减肥了。

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