找出你的丰胸最佳时期
月经来的第11、12、13天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发***脂肪囤积增厚的最佳时机。
女性的生理周期间隔一般情况下是28~30天，有些也有间隔21天或35~45天的。举例来说，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月11~13日及18~26日，如果本月21日为第一天生理期，则黄金期及次黄金期就分别是下个月1~3日及8~16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月16~18号及23~31日。
吃对食物自然丰胸
抓住这段丰胸的最佳时期多补充一些蛋白质、维生素等丰胸所必须的营养，能让丰胸效果事半功倍！下面为大家推荐几款能够帮助丰胸的食材和最佳食用方法：
食材一：木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，是众所周知的丰胸食材。而事实上，比木瓜更有效的是青木瓜，，由于木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的，而青木瓜的木瓜酵素则是成熟木瓜的二倍左右，丰胸效果当然更加出色。
食用方法：青木瓜可炖煮或煲汤食用，普通木瓜最好生食
食材二：猪脚VS花生
富含胶原蛋白，建议要多吃。而花生则以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，***长大。
食用方法：建议与花生一起煲成花生猪角汤，两者共同作用效果更好。
食材三：豆类
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”和异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持***的青春美感。
食用方法：每天早餐喝一杯杂豆浆，是直接有效的豆类丰胸方法，以半杯黄豆、半杯黑豆比例榨豆浆，简单方便又好喝。
配合按摩让效果加倍
精油可是丰胸中必不可少的法宝，倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。按照以下四个步骤来进行：
1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住***的样子。要稍稍弯腰，双手罩住***后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4.双手绕着***作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
抓住细节 让cup升级
抓住沐浴的时的机会给胸部做SPA可是丰胸的不二法宝哦!浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间，这样更利于丰胸步骤的实施，具体的洗浴按摩方法如下：
1.慢慢放入浴水，并调至到40℃左右；
2.用棉纱手套擦洗全身，使全身发热；
3.进入浴缸，先用手对***进行按摩；
4.持刷子自***内侧，沿着***下方的线条，画弧形般往外侧刷洗***；
5.开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗***；
6.如果***过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次；如果***过大，则用冷水冲浴。
洗澡过后在胸部擦上滋润效果的乳液进行按摩直到充分吸收，长此以往坚持下来，相信你也能拥有健康丰满的美胸哦！