四个懒但有效的减肥运动

　　四个最懒但有效的减肥运动

　　走路跨大步伐：这个活动做法简单容易，只要天天走路时尽量跨大步，但是速度可以放慢一点，不必像竞走那么激烈，当你一跨大步就会发现已经运用到屁股的肌肉，同时也减轻了腿部得人体的肌肉负担;善用大腿臀部气力，和肌群一起执行走路得活动，才不会把人体所有的气力全部集中在小腿上，形成过大的压力，日积月累地挤出了萝卜腿。