香薰灯，作为一种古老的调节情绪和治疗身心的工具，近年来愈发受到人们的关注。香薰灯不仅可以带来愉悦的香气，还有助于释放压力、改善睡眠等功效。
香薰灯通过挥发的香气影响人的神经系统，起到调节情绪、缓解压力的作用。瑜伽香薰师Jane表示：“不同的香气对人的情绪有着不同的影响，比如薰衣草有助于放松，柠檬有清新提神的效果。”因此，香薰灯常被用于瑜伽馆、SPA等地方，帮助人们放松身心。
此外，香薰灯还被证实对改善睡眠质量有益。根据哈佛医学院的研究，薰衣草香气有助于缓解焦虑和失眠，让人更快进入深度睡眠。因此，很多失眠困扰的人会选择在睡前使用香薰灯，帮助自己放松入眠。
使用香薰灯并不复杂，首先需要选择合适的香薰精油，根据个人需要选择不同的香气。然后，在香薰灯中加入适量水，滴入几滴香薰精油，点燃蜡烛或打开电源。随着香薰精油的挥发，整个房间将充满令人愉悦的香气。
香薰灯作为一种古老的身心调理工具，在现代社会依然发挥着积极的作用。通过释放愉悦的香气，香薰灯可以帮助人们缓解压力、改善睡眠，对于现代人们的生活有着积极的意义。
感谢您阅读本文，希望通过了解香薰灯的作用，让您在压力和睡眠问题上找到更好的解决方法。