精油香薰是一种利用植物提取的具有浓郁芳香的精油，通过各种方式（如扩香、按摩等）释放出来的香气，从而达到舒缓身心的效果。
1. 抗焦虑和减压
多种精油，如薰衣草、洋甘菊、橙花等，被证实具有减轻焦虑和压力的功效。通过香薰疗法，能帮助人们放松身心，舒缓紧绷的情绪。
2. 提升睡眠质量
薰衣草精油被广泛应用于改善睡眠质量，它能够平复情绪、安抚神经，有助于入眠，提高睡眠质量。
3. 消除异味
柠檬、薄荷等精油具有清新怡人的香味，能够祛除空气中的异味，使空气更加清新宜人。
4. 提升免疫力
一些具有抗菌、抗病毒功效的精油，如茶树、乌梅、尤加利等，能够增强人体的抵抗力，有助于预防感冒等疾病。
5. 缓解肌肉酸痛
薄荷、迷迭香等精油具有镇痛和消炎效果，通过按摩或者浸浴，可以缓解肌肉酸痛，放松身心。
精油香薰可以通过以下方式使用：
使用精油香薰需要注意以下问题：
总而言之，精油香薰是一种天然的舒缓身心的方式，具有抗焦虑、提升睡眠质量、消除异味、提升免疫力等诸多功效。合理的使用精油香薰，能够为我们的生活增添一份宁静与舒适。
谢谢你耐心阅读这篇文章，希朥能为你带来关于精油香薰的一些帮助。