薰衣草香薰，是一种通过蒸馏或冷压薰衣草植物提取精油，并将其加入到香薰灯或喷雾器中挥发的香气疗法。薰衣草香薰在改善睡眠质量、缓解焦虑、舒缓压力等方面，具有显著的功效和作用。
缓解焦虑：研究表明，薰衣草香薰可以帮助缓解焦虑情绪，减少紧张感和焦躁情绪。通过吸入薰衣草香气，大脑中的神经递质得到调节，使人在压力时感到更加平静和放松。
改善睡眠：薰衣草香薰被广泛应用于改善睡眠质量。香薰中的化合物可以促进身体和心灵进入更深层的休息状态，有助于缓解失眠和不安的情绪，提高入睡质量和睡眠时长。
舒缓压力：在日常生活中，人们常常承受各种压力，而薰衣草香薰被证明可以帮助人们放松身心，减轻精神压力。轻松的香气有助于平复情绪，让人在忙碌的生活中感受到片刻的宁静与安宁。
总之，薰衣草香薰作为一种天然的疗法，具有多种益处，无论是在缓解焦虑、改善睡眠，还是在舒缓压力上，它都展现出了显著的功效和作用。
感谢您阅读本文，相信通过了解薰衣草香薰的功效和作用，您能更好地利用这种天然疗法来改善生活质量。