香薰，起源于古埃及，是一种利用植物芳香油来改善身心健康的疗法。它通过吸入或接触香气，影响人的神经系统，达到舒缓情绪、缓解压力、改善睡眠等作用。
一般香薰的使用方式包括蒸馏、挥发、按摩和外部使用等，这些方式可以根据个人需求进行选择。在蒸馏方式下，可以用加湿器或者蜡烛炉进行蒸馏，并通过蒸汽将芳香油散发到空气中；挥发方式则是通过散发式的香薰炉或者香薰石直接散发香气；外部使用即是将芳香油搭配基础油用于按摩或涂抹在皮肤上。
香薰在生活中有广泛的应用，例如可以在家中使用柠檬香薰来净化空气、提神；在办公室使用薰衣草香薰来缓解压力、提高工作效率；在卧室使用洋甘菊香薰来帮助入眠、改善睡眠质量等。
科学研究表明，香薰能够通过影响人的嗅觉系统和神经系统来改善人的情绪状态和生理功能。精油中的化合物可以直接影响大脑中调节情绪的部分，从而产生镇静、放松或提神的效果。
在使用香薰时，一定要选择高质量的纯天然芳香油，避免过量使用，并要根据个人的身体状况和喜好来选择合适的香薰。
通过香薰，我们可以在日常生活中找到一种自然、健康、有效的放松压力、改善睡眠、提升心情的方法。希望本文对您有所帮助，感谢您的阅读！