香薰精油是从植物中提取的具有浓郁香气的油状物质，可以通过蒸馏、压榨、萃取等方式获得，是一种天然的芳香化合物。
香薰精油可以根据植物来源、香气特性、以及功效来分类，常见的包括薰衣草精油、迷迭香精油、柠檬精油等。
研究表明，许多香薰精油都具有安神、缓解焦虑、改善睡眠的功效。其中，薰衣草精油被广泛认可为可以帮助舒缓情绪、改善睡眠质量的精油；迷迭香精油则能够提振精神、减轻压力；橙子精油具有宁神安定、提高睡眠质量的效果。
香薰精油可以通过吸入、按摩、沐浴等方式使用。最常见的方法是使用香薰灯或香薰机进行蒸馏释放，也可以在睡前添加几滴于枕头上，或是将其稀释后加入到按摩油中进行按摩。
使用香薰精油需要注意稀释浓度、不可直接涂抹于皮肤、避免儿童接触等问题，以免产生不良反应。
香薰精油作为一种天然的芳香疗法，在安神、缓解焦虑等方面具有独特的优势。合理的使用香薰精油可以帮助人们改善睡眠，平复情绪，缓解压力，提高生活质量。
感谢您的阅读，希望本文对您了解香薰精油的安神功效有所帮助。