大多数女人都很重视自己的外表了，皮肤状态的好坏更是尤为让人在意。女人一旦皮肤状态不好，就会显得憔悴苍老，拉低整体颜值。所以很多女人都非常重视护肤工作，也愿意在护肤上花费很多的金钱和时间。
其实皮肤不好，除了外部因素外，和身体的内部因素也有关。所以要想皮肤好，内调外养很关键。皮肤状态不好可能是肠道有问题的表现，肠道有问题就会导致皮肤状态差，让皮肤看起来粗糙暗沉，还会形成痤疮。所以内调要注意改善肠胃，把肠胃养好。
平时要多喝水、多运动，促进肠胃蠕动，防止便秘冒痘。饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻、高盐高糖的食物，这些食物容易导致皮肤出油、衰老。
经常运动会加速人体的新陈代谢，有助于排除毒素，对皮肤有很多好处。运动后毛孔会扩张，可以帮助我们把很多的废物排出来，让皮肤“呼吸”更顺畅，看起来更“透亮”。经常运动。能延缓衰老，让皮肤保持在一个最佳的状态。
除此之外，外在的护肤工作也要做好。尤其基础的保湿工作要做好，皮肤一旦缺水，状态就会变差，看起来暗沉无光。平时洗完脸后，要及时进行后续的护肤工作，为肌肤补充水分。
平时要重视防晒，紫外线会加速皮肤衰老，导致我们的皮肤过早出现晒斑和皱纹。长时间暴露在紫外线下，不仅会导致我们的皮肤被晒黑，甚至可能会导致我们皮肤的胶原蛋白缺失，皮肤出现色斑、粗糙松弛、皱纹等问题。