在孕期发现长斑后，可以多补充维生素，尤其是维生素c。它可以起到美白皮肤作用，对于长斑也可以起到淡斑作用，平时可以吃含有维生素c的食物，因此平时多吃蔬菜以及草莓、番茄等水果都是不错的选择。
怀孕期间长斑如果是受到激素影响引起的话，产后半个月内会慢慢自行消退。孕妇若是长斑要减少太阳照射，否则会加重色素使得长斑更深，不利于后期治疗。此外长斑后要确保合理作息，不宜长时间熬夜，每天尽早在10点左右就入睡，才能保证内分泌正常。
经常给皮肤按摩，能达到促进血液循环作用，使得皮肤新陈代谢达到正常状态，还可以提升黑色素的抵抗力，减少脸上长斑情况。所以孕期出现长斑，可以通过这个方法来调理。
孕期是一个非常特殊的时期，孕妈妈的身体机能和各方面的状况和普通的人是有所不同的。很多在孕期没有的现象，在孕后都会陆续出现，因此，孕妈妈们遇到这些状况不必太过担心，这些都属于孕期的正常反应，只要调整好饮食和作息，随着身体的慢慢适应，这些现象也会逐渐消失的。