淘米水可以美白这个说法应该有不少的人通过各种途径都有听说过，但对它的真实性还存在疑虑。有些人因为淘米水本身的颜色就呈白色，或者听到有人用淘米水洗脸后脸看起来变白了，就开始相信并接受“淘米水能够美白”这种说法。
但其实，这种淘米水洗脸后呈现的“美白”效果是很短暂的，因为淘米水中含有一定的维生素B族和淀粉，所以用它洗脸的话会在脸上起到短暂的遮盖效果，但并不是真的让皮肤变白了，淘米水真的有美白的效果。淘米水洗脸后短暂的白皙效果在皮肤干了后或再次洗脸时，还是会恢复原来的肤色，并不能根本性地改变肤色。
事实上，用淘米水洗脸不仅不能起到美白作用，反而还可能会给皮肤带来伤害。日常家中的大米大多存放时间较久，米中难免会含有一些灰尘、霉菌，甚至还可能会有一些肉眼无法看到的寄生虫，这样就导致淘米水的成分变得复杂，用其洗脸容易造成皮肤过敏、霉菌感染等，从而造成皮肤损伤。
此外，有些人日常面部清洁所用的时间较短，方式也不正规，易导致淘米水中沉积在面部表面的淀粉、蛋白质清洗不净，使其成为细菌霉菌的培养场所，继而诱发新一轮的感染。
还有就是，我们在护肤时需要注意这样一个误区，并不是用白色的东西洗脸就能把脸洗白的，因为我们皮肤的屏障功能是很强大的。皮肤角质层有着天然的保护作用，这些白色的东西无法被皮肤直接吸收。