很多人知道胶原蛋白对皮肤很重要，而且觉得每天用胶原蛋白能让肌肤变得更加的细腻美白，但大部分女生都对胶原蛋白一知半解，今天我们来了解一下胶原蛋白的功效与作用吧，了解一下什么时候吃胶原蛋白最好。
1、保湿
胶原蛋白中含有天然的保湿因子，能够让皮肤焕发自然的光泽。时刻锁住水分，保持皮肤的水嫩。
2、滋养皮肤
我们人体的皮肤对于胶原蛋白的吸收是十分强大的。因为胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。
3、让皮肤更紧致
当我们的皮肤吸收胶原蛋白以后，就会让皮肤增加一定的精密度，然后缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。
4、抗皱纹
胶原蛋白能够深入皮肤中，让皮肤看起来十分光滑，从而达到了抗皱纹的能力。
5、修复再生
胶原蛋白不仅在保养皮肤上面有着促进作用，在对于我们的伤口再生的能力上面，也是十分强大的。多吃胶原蛋白可以让伤口的痕迹淡化。
6、滋养秀发
滋养秀发是胶原蛋白的重要作用，它能营养头皮可以为毛囊注入大量的营养，如果人体缺少胶原蛋白就会让头发变得干枯而无光泽，这时他们食用胶原蛋白粉就能让身体吸收丰富的胶原蛋白，能让人们的头发变得顺滑而有光泽。
7、提高骨髓健康
胶原蛋白对人类的骨骼也有着十分积极的意义。它是组成人体骨骼框架的重要物质，而且人体吸收育足的胶原蛋白以后还能增加骨骼的韧性与弹性，可以防止骨质疏松也能促进骨骼发育，更能降低骨折的发病率。
8、抗氧化防衰老
胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基，多途径抗氧化，修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，减缓皮肤衰老。
胶原蛋白的作用多多，但也要在正确的时间使用，那什么时候吃胶原蛋白才是最好的呢？
1、选择内服
最好是在晚上睡觉之前进行胶原蛋白的补充比较好。每天晚上睡觉前服用1汤勺。这样获得的效果是极佳的。因为晚上睡觉之前是皮肤的新陈代谢最强的时候。如果在这个时候补充一点胶原蛋白，就会给皮肤充足的营养。这个时间段服用可以很好的修复肌肤。如果在搭配上果汁、牛奶等食物的话，效果就会更加的有用。
2、选择外用
可以在早晚使用。一般就是把胶原蛋白用来敷面膜。按照1g：100g的比例加上胶原蛋白精华粉，做成薄膜敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果！