很多人其实都想拥有白皙嫩滑的肌肤，但是并不是所有人都可以有这样的肌肤优势，很多人都会因为先天或者是后天的很多原因导致自己的肌肤出现暗黄的情况，所以很多人看着别人的好像没有任何瑕疵的脸蛋的时候，就会觉得很羡慕。虽然他们也采取了很多美白肌肤的方法，但似乎都没有很明显的效果。这种情况下应该怎么办呢？
其实有时候单单用一些外在的方法来帮助肌肤去黄美白的效果是很浅显的，因为很多护肤品里面所含有的美白物质的含量都是很少的，而且价格又很贵，所以很多人都负担不起，只能够买一些效果更慢而且有没有那么好的护肤品来代替。所以在这种情况下，其实可以采用内服外用双管齐下的方法来促进肌肤美白。
那么，脸上黄气很重的话，应该吃什么食物来调理呢？今天就让小编带你们一起来了解一下吧！
一、西兰花。
其实很多蔬菜里面都含有调理肌肤的成分，所以很多女生其实都喜欢吃蔬菜来帮助自己护理肌肤。其中西兰花的美白功效是很不错的，主要就是因为其所含有的维生素A以及C的成分都是可以帮助去黄气的，对于一些肌肤经常出现发黄状态的人是很有用的，所以可以多吃西兰花来去除肌肤黄气。
二、牛奶。
其实很多人从小就是喝牛奶长大的，甚至长大了还是一直在喝牛奶，确实牛奶对身体有很多益处，就比如可以帮助补充钙质，而且还可以改善肌肤细胞的活性，这就使得多喝牛奶可以增强肌肤的弹性，并且还有很好的美白功能。除了这些作用之外，喝牛奶还能够消除肌肤上出现的小皱纹，帮助抗衰老。
三、黄瓜。
其实不用多想，黄瓜对肌肤的有利作用也是很多的，不然不会有这么多人会用黄瓜来敷脸，甚至还把黄瓜剁碎了来做面膜。由此可知，黄瓜对于肌肤确实有很多帮助，其中美白就是它所带有的很重要的效果，不仅外用可以美白，食用也有很好的去黄作用。
四、红枣。
其实红枣也是一种很好的帮助恢复肌肤白皙的食物，但是大多数人却只知道红枣有很好的补血作用，但实际上也是可以帮助红润肌肤的。主要还是因为含有很多维生素和氨基酸，不仅可以改善血液循环，还可以补血养气，让我们的肌肤变的更红润有光泽。关键是，红枣还有很好的养颜美容的效果，所以多吃有益处哦！
五、多喝水。
很多人都有喝饮料的习惯，尤其是上班族很喜欢喝咖啡或者是茶类，但是这些饮料或多或少都会含有咖啡因，所以经常喝的话，是会导致焦虑以及一些其他的身体状况，这样的话就会影响到我们的脸部气色，所以还是多喝水好一些。
以上这些就是小编提供给你们的可以帮助肌肤去黄美白的饮食调理方法，赶紧试一下吧！
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