每个人都希望自己能拥有一头乌黑美丽的秀发，但现实却往往不随人愿，而且有很多人的头发一天不洗就显油，特别是一些长发飘飘的女性，有时候工作再累，也不得不强迫自己每天进行清洗，洗头成了她一天中最烦的事情，这给我们的生活带来很多不便。那么对于那些头发好出油的朋友，是不是每天必须洗头？
一、关于头发的基本知识
头发有可分为钢发、绵发、油发、沙发、卷发五种。钢发就是我们说的那种硬头发，比较粗硬、稠密、含水量也较多、有弹性，弹力也稳固；绵发 ，就是我们说的软头发，比较细软、缺少硬度、弹性较差；油发： 就是我们所说的天天洗的这种头发，油质较多，弹性较强，但沙发比较干没有水份；还有卷发，就是"羊羔毛"，这我们都知道。
二、头发的生长及作用
根据每个人的体质，也可简单把头发分成三大类:干性、中性、油性。头发的生长需要哪些营养？它在身体中又有什么作用？头发生长需要的营养主要有以下几种。
第一种是蛋白质：据有关资料显示，人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时，头发就会光变得干燥、无光泽、头发梢分叉等等现象。每当我们发现头发出现以上情况时，就要多吃一些含蛋白质的食品，比如黄豆、牛奶、鸡蛋等等。
另一种是胶质:含胶质丰富的食物对于头发有良好的保护作用，还可以预防脱发等疾病。最后就是铁：铁是血液中不可缺少的微量元素，也是头发中黑色素合成的重要物质。
三、头发出油原理
一般来说，油性皮肤是天生的，相应地，如果你本身皮肤很油，往往头发也比较油。很多朋友都会有一个烦恼，明明自己昨天刚刚洗过头，今天头发又油了。让人好生烦恼，巴不得直接剃成光头；另一方面现在人化学成分的美容美发产品的过度使用和消费。
我们都知道物极必反的道理，适当使用美容美发产品可以对于头发有个很好的保护作用，然而任何事情都不能过度。一些年轻男士女士每天都要喷抹发胶、定型喷雾等产品。有些人天生油脂分泌旺盛，对他们来说，油脂无时无刻都存在的，一旦再用上这些产品，头发得不到良好的呼吸，会变得更加油腻。
再就是偏重高脂类食物，使毛囊堵塞，头皮屑增多；最后就是生活饮食习惯不正常，皮脂腺分泌过多，累积在头发上，所以头发一直油乎乎的。
那么，头发是不是应该天天洗？ 类似这样的头发我们当然天天的清洗，但现在人生活压力大，加班熬夜是常事，生物钟紊乱，对于这类人群该怎么保养头发呢？
那么怎样正确洗头发，就会使头发上的油越来越少，从而起到保护头发的作用？头发较好每周洗三四次，除了特殊的工作必须天天洗，一般情况下每周洗三四次就可以了。平时注意少吃高脂类食物，尽量调整好自己的生活习惯和生活规律，不要给自己太多的工作和生活上的压力，不盲目过度使用化学美发产品，让我们的乌发焕发出它应有的自然美！
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