要说男人最在意什么，那肯定就是肾了。你可以说一个男人有什么地方不好，但是你却不可以说他肾不好，这是男人的尊严所在。但是现在很多男人的肾确实是有问题的，可他们却因为觉得羞耻而不敢说出来也更加不敢去看医生治疗。那结果就可想而知了，他们的问题会越来越严重，可能本来只是轻微的表现，到后来就会变得很明显了。
1. 肾虚的表现
那一个人是否肾虚又可以通过什么方式和途径来判断呢？要说到肾虚的人都会有一大特征，那就是脸色不好，脸色没有血气非常的苍白，而且是长期这样。如果你看到一个男人脸上毫无血气的，而且看起来弱不经事，那他可能是肾虚。还有就是肾虚的人容易冒冷汗。肾虚的人都会感受过冒冷汗，特别是在深夜里又或者是大运动后比较明显。
上面两个是肾虚的人都一般会有的症状，而还有一些症状是因人而异的，可能有一些肾虚的人没有但有一些又有，比如脱发。人们常说用脑用得太多会脱发、经常性的熬夜会脱发、其实肾虚的人也会脱发，而且还比较严重。因为肾虚的人晚上一般睡不好，精神也就会变差，身体的机能也会走下坡路，这样的后果首先表现出来的就是掉头发。
2. 肾虚的食疗方法
一个男人肾虚是一件让人觉得羞耻的事情，所以很多人在得知自己肾虚后都会想尽办法去把身体补回来。可有时候却用不对方法，达不到效果，那应该如何补身子才是对的呢？首先就是要说食疗的。很多人误认为以形补形这个说法是正确的，导致很多肾虚的人就会去吃一些动物的肾脏或者是生殖器官，认为这样就会补回来，这样是不对的。
一个人肾虚说明你的血气不够，应该是补血气而不是去乱吃一些奇奇怪怪的东西。想要肾虚的状况有所好转，那吃红枣可是少不了的。很多人认为红枣都是女性吃得多，男性不用吃，这个说法是错误的。红枣给身体带来的好处可是不分男女的，男女吃了都是非常好的，所以可以多吃一点。除了红枣外，还有人参、鹿茸等一些药材也可食用。
三、加强运动
通过食疗确实可以让肾虚的状况变好，但是在吃的时候还是要多注意，不要每天都吃，否则就会导致身体更加有问题了。除了在吃的方面可以做一些努力外，我们还可以通过运动来改善状况。因为人一旦多运动，身体的机能运行就会加快，身体机能就会变好，那肾虚的情况也就会有所改善了。运动除了可改善肾虚还可以带走身体很多问题。
不过想要运动来达到改善肾虚也是有讲究的。很多人在运动的时候就是走个形式，跑十分钟的步就当作是运动了。这样的运动方式是起不到效果的，想要有效的运动那运动的时间起码要半个小时以上甚至更多，这样才可能使得身体机能更好。
看完文章后，你对肾虚的看法是否有所改变，对于如何改善肾虚又有了明确的认知没有呢？
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】