相信许多人都会有这么一个烦恼，就是刚洗了头发，一天都还没过去，就已经开始变得油腻腻的，连碰都不想碰，非常影响一个人的外在形象，只会给别人一种很邋遢的印象。而且，头发出油多还会带来另外一个副作用就是容易脱发。那么，有哪些方法可以解决头发出油多脱发的情况呢？其产生原因是什么呢？接下来，就让小编给大家总结一下吧。
第一，头发出油多脱发的原因。
头发出油多是由于很多种因素所组成的，例如生活习惯不良好、饮食也不规律。再加上现在无论是上课还是学习，大部分人都需要整天面对着电脑、手机等电子产品，受到辐射的影响，就很容易出现头皮出油的现象。
头发出油不仅会破坏整个人的发型，也会使得整个人的形象都是邋遢的。而且头皮出油过多，就容易跟空气中的灰尘等脏的东西混合在一起，将毛囊堵塞之后，影响头发的健康生长，就会出现脱发的情况。因此，想要解决脱发问题，首先第一步就是要保持一个干爽的头皮。
第二，保持一个好的作息时间。
平时经常熬夜的朋友就会知道，晚上太晚睡的话，第二天早上起床不仅整个人的精神状态不好，而且头发也会变得油腻腻的。这是因为熬夜会影响到一个人的内分泌，进而导致头皮出油过多。所以，这就需要每天保持一个良好的作息时间，建议晚上十一点之前进入睡眠状态，早上七点起床，不仅能够缓解头皮出油现象，还有利于身体健康。
第三，清淡饮食。
在平时生活当中，身材比较肥胖的人通常头发也会比普通人更加容易油腻。这是因为他们喜欢吃一些高热量、油腻的食物，进而影响了身体的新城代谢和出油状况。
因此，这就需要改变一下自己现有的饮食习惯，多吃一些水果蔬菜等清谈的食物，还可以为身体补充多样的维生素。平时有空的话，不妨买一些杂粮回来，自己搭配煮杂粮粥，能够补充一些微量元素，还有利于头发的再次生长。
第四，注意头皮的清洗。
也许很多人在日常生活中，只了解过头发脏了要洗头发。但是，其实头皮也是需要清洗的。因为头皮被头发覆盖着，很多人就会忽略掉。定期清洗头皮能够将多余的油脂去除，有效地控制整个头皮出油的状况。所以，不妨可以购买一些专门清洗头皮的产品，为头皮健康做好准备吧。
第五，减少烫染的次数。
现在可以说是非常流行烫头发。因为一个发型的改变，能够将整个人的气质都提升起来。所以，许多年轻人都喜欢追潮流，经常烫头发。但是，烫染头发的过程中，高温以及化学物质会伤害到头皮和发根，引起头发出油脱发。因此，为了自己头发健康着想，建议尽量减少烫染头发的次数，半年一次比较适合，好好爱护自己的头发吧。
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