平时生活中很多人都会在洗头发的时候发现自己的头发掉了好几根，严重的情况下还会一抓一大把。这种情况让很多人感觉非常烦恼，而且经常掉头发还很容易会导致自己的发量变少，所以很多人都非常害怕自己会出现“秃顶”的严重后果。
很多经常掉头发的朋友们都想知道洗头发时掉头发怎么回事，所以今天小编就为大家详细介绍一下。如果想要更好地拥有健康秀发，那就一起来看看接下来的内容吧！
一、洗头发时掉头发怎么回事
1、心理压力太大
平时生活中压力很大，如果没有及时排解压力，那么就很容易会导致用脑过度，紧张等等心理压力。所以就很容易会导致大家的体内缺少头发所需要的营养，从而就会出现掉头发的现象。
2、不良的生活习惯
很多人由于工作或者是其它原因会经常熬夜，而长时间的熬夜就会导致生活习惯变得非常不规律。长时间缺乏睡眠，也会导致人体的新陈代谢出现紊乱，从而在洗头发的时候就会出现掉头发的现象。
3、护理不恰当
生活中如果不重视自身头发的保养或者是没有掌握正确的护理方法，而且频繁洗头发或者是烫染头发也很容易会影响头发的发质，所以也很容易会导致大家在洗头发的时候出现掉头发的现象。
4、内分泌出现紊乱
如果内分泌出现紊乱，还很容易会导致大家出现掉头发的现象。有一些研究的结果表明，很多人出现掉头发的现象与自身的内分泌失调有关。
二、掉头发应该怎么办
1、缓解自身的压力
如果想要摆脱洗头发时掉头发的情况，建议大家生活中一定要懂得缓解自身的压力，让自己的心情保持在一个舒畅的状态中。不管是在工作或者是学习上，都一定要劳逸结合，不要让自己的大脑以及心情处于极度的紧张的状态当中。建议大家生活中可以多听听音乐，多运动，这样做可以帮助大家缓解压力。
2、养成一个良好的生活习惯
想要更好地摆脱掉头发的现象，那么就要尽量不要熬夜，要养成早睡早起的习惯。除此之外充足的睡眠也有助于加快人体新陈代谢的速度，如果大家出现失眠的现象，建议大家可以在睡觉之前多饮用一些牛奶，这样有助于帮助大家更快入眠。
3、正确地护理自己的头发
如果大家想要拥有健康的秀发，想要尽量减少脱头发的次数，那么大家一定要掌握护理头发的正确的方式。如果生活中过于频繁地洗头发、烫染头发，那么就很容易对头发造成一些伤害。而且大家平时在洗头发的时候一定要注意水的温度，洗头发的时候也可以利用手指指腹轻轻按摩头皮，这样有助于让头发生长的速度加快。
通过以上的一番详细的介绍，大家是否已经知道了怎么做可以避免出现掉头发的现象了呢？
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