很多人都会出现这样的一种情况，随着时间的推移，自己白皙的皮肤慢慢的变得暗黄。脸色暗黄的话就会让自己看起来很不精神，甚至有一种病态的感觉，有时候会让一些比较漂亮的女生看起来颜值大打折扣。尤其是在夏天的时候肤色暗黄不说，而且还会出油的情况。这样子更会让人看了觉得受不了。
很多女人都会害怕被别人叫做黄脸婆，因为这样子就很容易感觉自己好像很老的样子，所以很多人都会想很多方法来解决自己肤色暗黄的情况。如何通过饮食来调节自己肤色暗黄的情况呢？我们就一起来看一下吃什么食物，可以帮助我们的肤色变得白皙，恢复脸上的好气色吧。
一、多吃豆类食物。
有很多女性朋友的肌肤变得暗黄的原因，就是因为她们的内分泌变得有点混乱。要想自己的皮肤得到一个比较好的改善的话，首先就会要调节自己内分泌的情况。而多吃都累食物就可以对女性的荷尔蒙以及有比较好的稳定作用。
就是因为豆类食物含有大量的蛋白质，可以很好的帮助我们的身体吸收水分，这样子对我们保养皮肤就会有很好效果。而且豆类食物还含有很多的氨基酸，对我们皮肤的再次生长有不错的效果。所以多吃豆类食物，就比如说豆浆和豆腐，这样就能够调理好我们的肤色以及气色。
二、多吃番茄。
据研究证明，番茄里面还有很多微量元素。比如说茄红素和胡萝卜素。这些微量元素可以帮助我们对抗阳光以及但紫外线的照射，所以番茄其实是一种很有用的抗衰老的食物。假如你的肤色出现了很明显的行情况的话就可以多吃一些番茄，这样子的话就可以让你的肤色变得更红润更健康。都说吃番茄的人都会觉得自己的肤色是白里透红的。
三、多吃葡萄。
其实葡萄也是一种可以帮助抗衰老的水果。主要就是因为它含有丰富的维生素含量以及一些矿物质元素。这些物质就有一种比较强的抗氧化能力，从而起到抗衰老的效果。很多人在网上浏览信息的时候，会发现一些有关于葡萄籽改善气色的功效。确实葡萄籽对于女性的肤色改善有非常好的效果。想要改善自己的暗黄肤色的话，可以多吃葡萄。
四、喝红酒。
女生每天睡前喝一杯红酒的话，不仅有助于睡眠，而且还可以帮助我们改善肤色。主要就是因为红酒里面含有一些抗氧化的成分，可以帮助我们抗衰老。且睡前喝的话就可以比较好的促进血液的循环，让整个人看起来都给人一种红光满面的感觉。多喝红酒可以起到很有用的美容养颜的功效，让我们的皮肤也更有弹性。
假如你的肤色比较暗黄的话，就可以通过一些饮食方面来改善肤色的情况。有很多东西不仅对我们的肤色，对于我们身体有很不错的效果。
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