如果你仔细观察的话就会发现，一些皮肤特别爱出油的人更容易长痘。而且还存在的一个问题就是，往往刚解决掉前面冒出来的痘痘，一些新的粉刺又出现了。这其实说明身体的内部循环出了问题，体内湿气大，才会导致油脂过度累积，肌肤问题犯了再犯。
那么针对这样的问题，我们应该如何调理，才能够更好维持自己的身体健康以及肤质健康呢？
第一点，我们来了解湿气对身体的不利影响。
体内存在湿气，是大部分人都会存在的问题。区别在于，有的人体内湿气更重一点，所以可能肌肤上爆发出来的问题也就比较多而且比较严重。常见的特征有：头发特别爱出油，脸颊特别是地区三四个小时就油光满面的了。睡觉的时候有爱流口水的不良习惯，存在排便粘腻的困扰，有小肚子，即使是在夏天有时候也会有手脚冰凉的症状等等。
第二点，什么坏习惯会使自己体内湿气越来越重？
1、饮食油腻但又不运动。
我们周边总是充满了各种各样的美食诱惑，油炸的，清蒸的，烘烤的等等，有些自制力差的人，就会总是管不住自己的嘴巴，这个吃一点那个也吃一点，撑到了自己的肠胃，也给消化带来极大的困扰。特别是一些油脂成分特别高的食物，积累的多了，肠胃没有办法完全消耗掉，也会通过肌肤的代谢来排出。所以更加容易引发一些肌肤问题。
2、运动量太小。
总是坐着不动缺乏运动，也是诱发体内湿气越来越严重的重要的原因之一。久坐而不动对身体带来的危害不言而喻，更重要的是它会使你的都变得不协调，五脏六腑的功能也变得迟缓对整个人的身体健康出现非常严重的影响。
第三点，通过什么样的途径可以有效的祛除湿气呢？
1、食补是关键。
食补是我们可以快速掌握的一种方法，比如说像赤小豆或者是一米等等天然的一些食材，就具有较强大的去除体内湿气的作用。不少人会把它们结合到一起煮成汤来喝。这是一种不错的解决方法。
但是如果你是属于生活节奏特别快，没有很多闲暇来认真的做一道汤品的人，也可以购买一些汤包或者是茶包，每天在工作的间隙或者是在饭前饭后，多喝几杯，慢慢的也能够起到调理身体的作用。
2、多运动也是十分必要的。
通过上文我们对体内湿气重的原因的分析，大家都知道了，除了在饮食上面要特别注意之外，想要高效的让身体处在更加健壮的状态，我们还需要多运动。
如果是比较胖而没有良好运动习惯的人，可以先从散步开始。饭后有意识的让自己多走走，既能够预防变得越来越胖，还能够去湿气。
如果是有运动意识以及有运动习惯的人，就可以将运动安排得更加条理，增大运动量，加速你体内的代谢以及循环的过程，这样的话更助于排出湿气。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】