每个女生都希望自己能够肤白貌美，但是由于日常的行为以及生活习惯等等的原因，导致我们脸上长出了一块又一块的斑点。相信很多女生都会十分的烦恼，那么今天小编就来给大家科普一下如何通过食疗来淡化斑点，希望对各位有所帮助。
1、黄瓜粥。
我们都知道黄瓜里面含有丰富的微量元素可维生素，这些物质能够有效的帮助我们淡化脸上的色斑以及让肌肤变得更加细嫩白皙。事实上这个做法也是相当的简单，我们只需要将买回来的黄瓜洗干净去了里面的瓜囊之后，切成一片又一片的薄片备用。
将大米洗干净加入一些水，小火熬成粥就可以将生姜以及黄瓜片一起倒进去，等到再次沸腾之后，加入食盐就可以食用。大家每天都可以将它作为早餐来食用，只要坚持上一段时间就会发现淡斑的效果。
2、西红柿汁。
相信很多朋友都了解西红柿是一种富含维生素的食材，那么经常吃西红柿或者将它榨成美味的果汁，对于祛除色斑有着很好的帮助作用。这是因为西红柿里面含有丰富的维生素，而这些东西能够有效的抑制黑色素的形成，从而达到淡化色斑，让皮肤变得更加精致白皙的效果。
3、柠檬冰糖汁。
或许大家会觉得柠檬味道十分的酸，但是其实它对于美白肌肤以及淡化脸上的黑色素有着很好的帮助作用。首先我们只需要将买回来的柠檬榨成汁，然后加入一些冰糖混合来喝就可以了。
长期饮用冰糖柠檬汁，除了能够让肌肤变得白皙，祛除斑点之外，还能够对身体有着很好的护理功效，因此每天早上起来不妨喝一杯柠檬冰糖水，久而久之就会有不错的美容效果。
4、红枣黑木耳汤。
事实上，从古代就有记载黑木耳能够有效的帮助我们去除脸上的黑斑，让肌肤变得更加细嫩白皙。除此之外，它还能够有效的抗氧化，经常饮用黑木耳红枣汤能够让自己的肌肤变得越来越漂亮。我们只需要在药材店购买一些黑木耳还有红枣回家，将它们洗干净放进锅子里面煮上半个小时就可以用了，大家可以根据自己的口味加入一些糖。
5、胡萝卜汁。
单纯的吃胡萝卜大家会觉得很硬，而且索然无味，那么将新鲜的胡萝卜用榨汁机榨成果汁，然后每天加入一些蜂蜜在里面饮用的话，能够有效的帮助我们祛斑，这是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素，它能够帮助我们达到一个润肤的功效，同时还能改善皮肤粗糙以及色斑的问题，大家不妨多喝。
除此之外我们榨完果汁的胡萝卜渣还可以用它来敷脸，也是有很好的美白祛斑的效果，简直是一物二用。
相信看了这么多，大家应该对于如何通过食疗来祛斑有了一定的了解，希望各位爱美的女生能够将脸上的色斑去掉找回自信。
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