一：斑点形成的原因
每个人的脸上总是有一些小斑点，这是让爱美的人非常介意的。想要很好的祛斑，首先建议大家在这篇文章中了解斑点形成的原因，这样对于祛斑才是更加有效地。那么，那么，斑点的形成原因有哪些？其实主要有：身体内部的因素、身体外部的因素、遗传因素。
遗传因素就不多说了，这是由于染色体的遗传形成的，是天生就会有的。接下来主要给大家说说，斑点形成的身体内部的因素和身体外部的因素，往下看。
第一：身体外部的因素
身体外部的因素导致脸部长斑点，其实很好理解，就是外部的作用造成脸部斑点的形成。主要有以下这些因素：经常在猛烈的太阳下暴晒，因为我们的肌肤也是会自我保护的，在太阳暴晒的情况下会通过释放一系类的黑色素来自我防御。
还有就是长期使用一些质量不好的化妆品，里面所含的铅汞元素比较多，还有一些色素，这些色素沉淀下来就会形成黑色的斑点。以上这两个就是比较常见的脸上出现一些黑色斑点的外部因素，是通过外力的作用，不断地积累一些黑色素而形成的。
第二：身体内部的因素
身体内部的因素也主要有两个大的方面，一方面是由于肝功能受到了阻碍，也就是我们所说的肝功能障碍，肝脏的功能受到了影响。要知道，我们的肝脏是有一个解毒的功能的，肝功能不好，就会影响到身体的解读和新陈低代谢，这就会影响到黑色素的增加。
建议大家不要经常吃一些上火的食物，造成肝火旺盛，会造成肝脏的器官，身体的毒素就会堆积过多。另一方面是身体内分泌的失调，如果身体的激素分泌量不稳定，也是会造成色素的形成。
二：用简单的方法把脸上的斑去掉
第一：避免阳光直射
在夏天的时候，避免阳光的直射，因为紫外线对我们免不得肌肤上还是比较大的。出门的时候一定要注意防晒霜，这是非常重要的。出门的时候可以带一把伞，到一顶帽子，这是很有效的淡斑和祛斑的方法，更能有效地预防斑点的形成，防止斑点越来越多。
第二：多运动
多运动其实也是很有效的淡化脸部的斑点的。因为运动能够加快身体的新陈代谢，能够促进身体的血液循环，能够把身体里面的黑色素更好的排出去。这就是很好的淡化斑点的，也是非常简单的方法，也是比较安全的，只要运动就能够有效果。
第三：保证充足的睡眠时间
充足的睡眠时间是非常重要的，如果没有保证充足的睡眠时间，黑色素就没有办法排出来，于是就堆积的越来越多。所以建议大家一定要做到早睡早起，这样是很简单祛斑方法，都是从调理自己的身体开始的，这是非常重要的，建议在晚上11点睡觉，对身体比较好。
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