相信许多人都想要拥有一头浓密黑亮的头发，但是事情总是不能够如愿。由于工作或者是学习的压力，经常掉头发可以说是常态，特别是头顶或者是发际线的头发变得稀疏。那么，要如何才能够拥有一头浓密的头发呢？接下来就让小编给大家介绍一下五个简单有效的方法，希望能够帮助到有这一个烦恼的朋友们。
第一，吃多点黑色的食物。
这是一个很常见的方法。由于年纪大而头发变白的人都会选择吃多点芝麻，黑豆，何首乌等黑色的食物。因为这种黑色的食物拥有许多丰富的营养物质，对于头发具有滋养的功效，特别适合头发干枯、多白发的人食用。平常通常是将黑色的食物煮成粥或者是磨成米糊来吃，人体更加容易吸收。
第二，擦生姜片。
首先需要一些新鲜的生姜，然后将其切成薄薄的一小片，再将其擦在头发稀疏掉落的地方。这个方法比较适用于局部脱发，因为生姜具有促进血液循环，驱寒的作用，所以对于刺激毛发的生长有一定的效果。
如果发际线往后移或者是头顶秃顶的话，建议可以尝试一下这一个方法。当然，如果整体脱发比较严重的人，就可以将生姜磨成汁，再用其来浸泡头发，这样子能够让生姜的作用发挥更加大。
第三，早睡早起。
年轻人脱发严重很大一部分的原因就是因为睡眠不充足，由于学习或者是工作的压力，让他们常常需要熬夜到晚上一两点才能睡觉，错过了人体自我调节的最佳时间。所以第二天早上起来就会发现自己精神非常不好，而且头发也会掉许多。
这就必须要保持一个充足的睡眠时间，建议晚上11点之前就要进入睡眠，然后早上7点或者8点起来。早睡早起不仅可以预防脱发，而且对于身体的健康也有着非常大的作用。
第四，用淘米水洗头。
相信许多人在平时做饭的时候都会将淘米水扔掉。这其实是一种浪费的做法，因为淘米水也是有许多作用，例如用来洗菜、清洁卫生等。其实它有一个很少人知道的作用就是可以帮助缓解头发脱落。首先需要准备一盘淘米水，然后等放置大概4-5个小时之后，就可以用它来进行洗头。相信坚持一个月以上，就会发现自己头发脱落的现象有所减轻。
第五，涂抹橄榄油。
这是一种非常健康的食物，相比于其他的植物油来说，橄榄油拥有更多的维生素和矿物质。平时洗完头之后，将头发吹到八成干，就可以滴几滴橄榄油在手心，将其均匀的涂抹在头发上。
因为橄榄油能够滋润头发，更好地被头发所吸收，让其变得坚固，不易掉落。所以，建议家里常备一瓶橄榄油，不仅可以煮饭的时候用到，头发护理也非常需要。因此，相信坚持一个月以上就会发现自己的头发变的更加的浓密黑亮。
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