每个人体内都会有黑色素，只是看多与少而已，而且每个人表现出来的症状都不一样，但是有两个比较常见的，如果你体内黑色素多了，它大多数都会表现在皮肤上，那如果它从皮肤上表现出来，会有怎样的表现呢？
⒈皮肤暗沉
有些人黑可能是遗传的，但也有是一些后天才黑的，这可能是黑色素沉积导致的，如果原本你的皮肤比较白皙，之后皮肤较黄或暗沉的话，很大原因是因为黑色素增多了。
⒉长斑点
每个人黑色素增多的症状都不一样，有些人是皮肤暗沉，有些人是长斑点，比如雀斑，黑斑等等，这些都是我们常见的斑点，除了有遗传因素外，剩下可能就是后天导致的了。
黑色素如果积聚在你的脸上，就有可能形成斑点。而且如果你脸部缺少胶原蛋白，也可能是导致黑色素沉积的原因。这两个就是比较常见的黑色素增多的症状，如果你想减轻黑色素，那么小编为大家推荐一些饮食方面的妙招。
虽然黑色素可以增多，但它也是有对手的，那就是维生素，特别是维生素c，如果我们多吃含维生素c的蔬菜或水果，就可以慢慢减轻黑色素。
⒈西红柿
西红柿我们是经常吃的，家常菜也经常出没它的身影，它既可以是蔬菜，也可以吃水果，而且它有助于我们排出毒素，有利于肠胃蠕动，细化很不错的蔬菜，建议大家平时可以多吃点，对皮肤也有很大的好处。
⒉草莓
草莓是我们生活中常见的水果之一，它颜值很高，颇受女性喜欢。而且它外内两用都可以护肤。当然它也可以将降低黑色素的沉积，因为它也含有丰富的维生素c，还有一些氨基酸。平时大家可以直接买来吃，与此同时，你还可以把草莓切成片，敷在斑点处，可能很少人会这样做，因为觉得很浪费，但大家也可以去试试，看坚持下来有没有效果。
⒊橘子
橘子是很常吃的水果，而且如果喜欢吃酸的人，到橘子的季节，往往都是要买上好多囤着吃。它也含有很高的维生素c，如果脸上长斑了，到了它的季节，就可以多买点吃，而且价格也不贵。还有很多手掉皮的人，也经常买橘子吃，也有很好的治疗效果。
但也不能天天都吃，偶尔买一些吃还是可以的，否则很容易让你的皮肤变黄，就不是治疗黑色素了，这使皮肤变得更糟糕。
⒋柠檬
柠檬含有高纤维素，这是众所周知的，夏天的到来，柠檬水也就开始盛行了，其实柠檬除了能饮用，它还富含着护肤的效果，其中一个就有美白，那么就有淡化黑色素的作用了，夏天的话我们可以在家自制柠檬水，这样更健康。
以上就是小编为大家推荐的食疗淡化黑色素的方法，相对而言，这样的方法是比较健康的，如果你再加上生活的作息习惯，相信会有更好的效果。
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