掉皮是常见的现象，这跟你缺乏的营养有关，尤其是维生素，如果缺乏维生素过多，手会掉皮的很严重。我们平时要注意营养均衡，不能挑食，各种营养元素的摄入，对身体才会有好处。如果你手掉皮可以吃哪些水果来调理呢？
⒈木瓜
木瓜属于热带水果，在南方它是很受欢迎的，因为它富含很多氨基酸，维生素，无论是男女老少，吃它对身体都有很大的好处。如果你手正在掉皮，也可以多吃木瓜。
⒉猕猴桃
猕猴桃也是受大众喜欢的水果之一，它的营养价值如何？相信大家心里都有数。
它含有丰富的维生素，氨基酸，以及一些微量元素，尤其是它的维生素，一颗猕猴桃就可以弥补我们一天所需的维生素了，很多减肥人士喜欢拿它和酸奶一起搭配，或者直接打成汁来喝，无论是哪种方式，手掉皮的话，都可以用它来调理。但也不能吃太多，就日常生活中偶尔摄入就好。
⒊草莓
草莓也是颜值很高的水果，平常都喜欢拿它和酸奶一起来吃，或者做成水果沙拉，想要瘦身的人，一般都少不了它的身影，因为它也含有丰富的维生素，还有纤维素，这两个的结合就可以把脂肪带出体外，以此达到瘦身的效果。
因为它含有丰富的维生素，所以当你手掉皮的时候，它也是可以治疗的。而且它也不贵，平常人都可以负担得起，反正多吃水果是有好处的。
⒋橘子
橘子也很受大众欢迎，酸酸甜甜，尤其是喜欢吃酸的人，尤爱吃橘子。它的果肉可以吃，皮还可以用来入药，所谓的陈皮也就是橘子皮晒干制作而成的。在南方，陈皮尤其多见。橘子也是含有很多维生素的，只是它要讲究季节，如果你手掉皮了，正当是橘子的季节的话，可以买点回去吃，补充一些维生素c，你手掉皮的情况可能就没那么严重了。
⒌西红柿
西红柿既可以是水果，也可以是蔬菜，如果是蔬菜，家常菜就少不了它，如果是水果，我们也可以单吃，无论哪种吃法，都很受他人欢迎。它含有高维生素是众所周知的，这也是较实惠的一种蔬菜或水果，在调理你手掉皮的同时，它还可以调理皮肤，如果我们皮肤想要光泽滋润，多吃西红柿也是有一定作用的，并且还有美白的作用，个人比较喜欢这一种水果。
手掉皮的情况也有很多种，但如果是营养缺乏，尤其是缺乏维生素的时候，个人建议食疗。因为我们平常的水果蔬菜里面，就含有很高的维生素，这是天然的摄入，比起买维生素胶囊，个人更倾向于这种。
而且蔬菜水果的种类也很多，总有一种是你喜欢的。但我们平常不应该挑食，各种食物都要摄入，来达到营养均衡，否则如果营养缺乏的太严重，各种疾病也就会产生了，到时后悔就来不及了。
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