其实头皮长痘对于我们来说是一种非常常见的肌肤问题，头皮长痘会给我们带来很大的影响，所以我们需要引起高度的重视。其实导致我们头皮上长痘痘原因有很多，大部分都是来自于不健康的作息和生活习惯而导致。所以我们在发现自己头皮上长了痘痘之后，一定要采取相应的措施来帮助自己缓解痘痘，这样才可以让头皮上的痘痘更快的消散。
1、注意饮食
想要让自己头皮上的痘痘更快的消失，首先我们需要注意到自己的饮食问题，特别是一些喜好辛辣油腻食物的人群。虽然很大部分的人都说吃辣椒和长痘没有什么直接的联系，辣椒可以帮助我们润肠通便，同时还可以让我们的身体得到营养的补充。
辣椒的确是有着这些好处，但其实过度的摄取辣椒，并不会给我们带来以上的好处，更多的则是会给我们的肠胃带来刺激，同时影响到自己的肌肤健康。例如一些北方人，他们长时间吃的食物都是比较辛辣的，所以在吃辣椒的时候并不会有什么特别的感觉。
但是如果让一些长时间都没有吃过辣的人去吃辛辣的食物，就很容易给自己的肠胃带来负担。头皮上长痘痘就尽可能的饮食清淡，因为这样可以避免给自己的肌肤带来更多的刺激，让我们的肌肤能够开始进行自我修复。
2、避免细菌感染
头皮长痘的时候还需要控制好自己的双手，因为有部分的人在发现自己头皮上有痘痘的时候，会忍不住的想要手续给或者是去扣。但是这样的行为只会给我们的头皮带来更多的负担，我们的双手每天都会接触大量的事物，所以手上的细菌非常的多。
指甲缝里面是容易残留细菌的部位，我们在扣自己头皮上的痘痘时，就会让指甲当中的细菌感染到头发肌肤。这个时候不仅不会让我们头皮的痘痘得到缓解，反而会让头皮痘痘扩散。我们需要做的就是尽可能的避免去触碰头皮上的痘痘，因为这样才可以减少细菌的滋生和感染。
3、洗头问题
头皮上长痘之后还需要注意到自己的清洁问题，现在有很多的人都比较喜欢一天洗一次头，但这种洗头方法看似干净，但其实会给我们的头皮带来很大的负担。我们的头皮会自动的分泌出一些油脂，这些油脂虽然会让我们的头发看起来很油，但其实大部分的时候，这些油脂可以起到非常不错的保护效果。
这些油脂可以帮助我们更好地保护头皮，避免头皮被外界的细菌所感染，同时还可以滋润我们的发根，让我们的头发能够更加的乌黑亮丽。但是如果我们每天都要洗头，就会将这些油脂冲洗掉，时间久了之后，就很容易让自己的头皮开始变得脆弱。所以我们头皮上长痘痘之后，还需要注意到自己洗头的方式和频率。
尽可能的两天洗一次头，这样对于我们的头皮来说，可以减少负担。当然有部分的人属于油性的头皮，如果两天洗一次头，就会让自己的头发变得非常的油，这样就会严重的影响到自己的个人形象。其实这个时候我们就可以选择更换一下洗护产品，有部分的洗护产品会给我们的头皮带来更好的滋养，这种好一点的洗护产品，就可以帮助我们缓解头皮过油的情况。
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