虽说是小麦色皮肤也很性感美丽，但许多女生还是以白皙为美，而黑色素的积累则会使我们的皮肤变得暗黄，甚至是黝黑，想要摆脱这种暗黄无光泽的皮肤状态，仅仅通过涂抹化妆品是不够的，治标不治本，我们要学会一些技巧，比如食补来抑制黑色素的产生，在根源上使我们的皮肤变得白皙有光泽，从而使我们变得更加的美丽动人。
为了白皙靓丽的肌肤，我们要学会以下几种方式来抑制黑色素的产生。
第一，做好防晒工作。
因为紫外线对黑色素的产生有很大的促进作用，尤其是处于强烈阳光照射下的室外，紫外线照射强烈，若是不做好防晒工作，就会积累大量的黑色素，从而让我们的肤色愈加黝黑，所以我们一定要注意防晒。根据在室外活动的时间来选用合适强度的防晒霜，并且相隔一定的时间后进行补涂，甚至可以在能接受的范围内选择长衣长裤。
第二，注意饮食。
在日常生活中，注意补水，养成喝水的好习惯，健康饮食，多摄入新鲜的蔬菜水果，补充我们体内所需的维生素，像是食用山楂、胡萝卜这类食物，还有摄入适量的抗氧化食物，例如我们常吃的玉米、红薯、土豆、茄子、大白菜、花椰菜等，还要摄入适量的含维他命A、维他命C的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等，还要注意少吃食盐。
第三，口服维生素C。
若是弄不清楚含维生素多的食物，或者是想要轻松简易的获取维生素，可以选择去正规的药店购买维生素C咀嚼片，一定要记得按医嘱服用，按时适量。其实相对而言，还是多吃含有维生素的蔬菜水果比较好，口味更佳，更能吸引我们食用，还可以选用榨汁的方式，像是橙汁就含有很多维生素C，好喝又能满足我们抑制黑色素的目的。
第四，注意日常用品的使用。
可以在专业人士的指导下，适量的使用增白霜、美容霜、蛋白嫩肤霜等日用品，对我们的肌肤起到一定的增白效果，由于这些是需要长期使用的，所以一定要选择适合我们肤质的用品。在使用化妆品或是软膏时，应该注意不要使用含有雌激素的用品，因为雌激素可以促进黑色素的形成，而且长期使用的话，对我们的皮肤也很不友好，尤其应该加以注意。
第五，保持美丽的心情。
心情好会让你整个人的状态都很好，保持心情舒畅，日常生活中少忧思少动怒，遇到事情不要让情绪过多的波动，要学会冷静的面对遇到的事情，不要让不好的情绪长时间的围绕在你的左右，不仅对皮肤不好，还会引起健康隐患。
想要抑制黑色素，日常生活中一定要加以注意，积极的去和黑色素做对抗，不要犯懒，把能做到的事情都努力做到，并坚持为之，让黑色素退散，还我们白皙如初的娇嫩肌肤。
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