白皙而又水嫩的肤色状态往往看起来更加健康，也是众多妹子比较向往的一种理想的肤质状态。但是，由于内部以及外界因素的影响，不少年轻的妹子们早早的背上了“黄脸婆”这样非常伤自尊的黑锅。泛黄的肤色让整个人看起来都是非常憔悴的，甚至会被别人询问是不是不太舒服。
如果我们想要通过食疗的方法有效的缓解自己肌肤暗沉的问题，我们可以吃哪些魔法食物，让自己摇身一变，成为肤白貌美的“白雪公主”呢？
第一种，紫葡萄。
像紫色或者是深紫色这一类的水果，果皮或者是果肉当中往往会包含有大量的花青素的成分。这种物质是具有超强的抗氧化能力的，同时对于紫外线对肌肤的损伤作用也能够在一定程度上起到高效修复的效果。那么，多吃一些像紫皮葡萄或者是石榴这一类的水果，能够帮助你改变泛黄的肤色。
第二种，南瓜。
这是一种含有特别充足的维生素的食物，虽然在各种各样的食物当中，富含维生素的果蔬是不少的，但是，往往在高温加热的过程当中，这些物质就会被破坏掉。而南瓜就具备了这样一种难得的特点，所含的营养，不管是在蒸煮还是在烹调的过程当中，都能够得到很大的保存。所以，这一种常见的食材是一种不可多得的有效的去黄的蔬菜了。
另外，南瓜里面丰富的维生素e，是能够帮助我们减缓肌肤的衰老进程，让你青春永葆的一种成分，所以我们也会经常称它为高效美容的圣品。
第三种，番茄。
这是一种属于凉性的食材，在这样气候比较炎热，天气非常干燥的夏天，是一道非常不错的美味了。而且，一种具有高效美白作用的番茄红素，就是来源于番茄这种食材的。经常吃的话，能够改变你肌肤非常暗淡的状态，让你的皮肤越来越白皙。
第四种，玄米。
在玄米里面其实是含有一种被称之为阿魏酸的多酚类物质的，这种成分对于防止高血压的出现有着非常不错的疗效，同时抵御黑色素沉淀的功效也是非常显著的。
另外，玄米属于糙米的一种，经常服食的话，对于加速我们肠道的蠕动，防治消化系统方面的疾病也能够发挥着不容小觑的作用。它里面所含有的丰富的矿物质元素，还能够有效的提高我们身体的免疫能力，让我们大家对于流感等常见疾病的抵抗能力增强。
第五种，虾或者螃蟹。
这两种常见的海产品，含有丰富的虾青素，是具有非常强大的抗氧化的作用的。多吃一些虾或者是螃蟹的话，既能够尽享来自于海边的美味，同时还能够帮助你有效的减少紫外线对皮肤的伤害作用，减缓肌肤的衰老过程，同时为提供足够的蛋白类成分，让你越吃越健康，越吃越美丽。
但是我们需要注意的是，虾或者螃蟹它们是属于寒性的食材，对于体质比较弱，脾胃虚寒的朋友而言要控制每次的食量。
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