无论男性还是女性，都希望自己能拥有一头乌黑浓密的头发，不仅可以在外形上显得有活力，而且可以驾驭各式各样的发型，让美丽不打折。但是现实生活中，我们常常发现，自己的头发总是很稀少亦或是很细软，别说显得有活力了，美发店那么多好看的发型自己都尝试不了，让人苦不堪言。
其实，头发少或者是细软都是有原因的，有些人是天生的，是由遗传因素所影响的，也有些人是后天不注意养护所造成的，其实，也不用过分担心自己头发少，今天就给大家介绍几个让头发变多一点的方法。
一、养护头发，防脱防掉。
头发其实如同一个“身体的晴雨表”，你的体质如何，很大程度上可以从头发上显现出来。例如：孕期、哺乳期缺铁性贫血亦或是缺钙的女性就会有大面积的脱发。这就是身体的“警世钟”敲响了。因此，我们养护头发，要从养护身体做起。
1、平衡营养，可以口服一些营养素来防止特殊时期的脱发，柠檬酸钙片其实是刚生产完的妈妈们很好的防脱发“神器”哦！
2、养成良好的生活作息习惯，日夜颠倒和精神压力都会造成掉头发的现象。
3、选择适合自己的洗发护发用品，天然不刺激的产品更适合长期使用，添加了太多化学成分的洗护产品可能短时间可以让你感觉发质得到了改善，但是长期使用还是会刺激头皮毛囊，造成脱发的情况。
4、每天坚持对头皮进行按摩疏导，可以有效地强韧发根，防止脱发的发生，也可以刺激毛囊分泌生长素，让你的头发生长的更快一些。
二、稀疏头发变浓密，发型是关键
对于很多遗传性头发稀少的人群来说，防脱已经无法解决他们头疼的问题了，那么，我们也可以借助一些发型的视觉效果来“增加发量”。
女性如果头发稀少就不建议留长直发了，可以选择烫一个蓬松的发型，从视觉上增加发量，弥补缺陷。
而男性，也可以烫一个时尚感比较强的发型来增加头发的蓬松感。
短发比长发更显得头发多，卷发比长直发显得发量多，这些都是通过视觉效果来“增加发量”的好选择。我们可以让发型师针对我们的头发质地、多少、脸型来设计适合自己的发型，扬长避短。另外，洗头后用吹风机将头发根部吹干，也会显得头发很多，你还可以自行设计一番，选择一些发饰来弥补发量少的视觉缺憾，效果都还是不错的。
三、食补食疗很有效
多吃一些富含优质蛋白的食物，大豆、玉米、黑芝麻都是很好的选择。
可以吃一些补肾固元的食物，例如：山药、黑豆等，可以助肾气，帮助头发生长。
碱性和富含铁元素的食品对于头发的生长也有很好的疗效。
而刺激辛辣的食物，例如：葱姜蒜、辣椒等都会引起身体内分泌代谢异常，导致脱发的发生，不建议头发稀少的人群食用。
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